Farkındalık kendi içinde bir amaç değil, değişim yolculuğunun başlangıç noktasıdır. Peki farkındalık kazandıktan sonra nasıl değişeceğiz?

Değişim yönünde koyduğumuz hedefleri gerçekleştirmenin hiç de kolay olmadığını hepimiz hayatımızda deneyimlemişizdir. Değişim zordur, çünkü alışkanlıklarımızı severiz. Alışkanlıklarımız hayatımızı kolaylaştırırken bizi olduğumuz yere getirmiştir; aslında bu şekilde konfor alanımızı da şekillendirmişlerdir. Bununla birlikte etkili olmadığını gördüğümüz, bize yarardan çok zarar getiren alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerektiğini de içten içe biliriz.

Gerçekçilik:

Değişimi gerçekleştirmenin çok önemli bir boyutu, gerçekleştirmek istediklerimizle alışkanlıklarımız arasındaki çelişkiyi belirlemek ve çözmektir. Bu da kendi hikayelerimizi yeniden yazmamızı gerektirir. Hikayelerimiz bize çoğunlukla gerçekmiş gibi görünür ancak çoğunlukla dünyanın nasıl işlediğinin gerçek bir yansıması değildir.

Öz-farkındalığımız arttıkça kendimizle ve dünyayla ilgili deneyimlerimizi daha gerçekçi bir zemine oturtma ve hikayelerimizi yeniden yazma fırsatını elde ederiz. Bunun için objektif düşünme tekniklerinden de yararlanabiliriz.

Eylem:

Daha etkili yeni davranışları benimsemek için bir eylem planı oluşturmamız ve uygulamamız gerekir. Bu süreçte kendimizi gözleyerek hedefimize ulaşma yolunda nasıl ilerlediğimizi görebiliriz. Büyük hedefler yerine küçük hedefler belirlemek her zaman daha etkilidir. Çünkü hem gerçekleştirdiğimizde kendimize güvenimiz artar hem de bu değişim, edindiğimiz farkındalıkla alışkanlığa dönüşerek diğer davranışlarımızda da kendini göstermeye başlar. Değişim süreklilik içerir, her farkındalık yeni bir değişim hedefinin başlangıç noktasıdır.

Gelişmek için değişmek

Farkındalıkla değişim yolunda bir hedef koyduğumuzda bunu gerçekleştirmek için iki önemli unsuru, gerçeklik ve eylemi her zaman dikkate almalıyız.

Awareness to Action International tarafından geliştirilen “Farkındalıktan Aksiyona” yaklaşımı ile, hayatta değer verdiğiniz şeyleri ve bunları gerçekleştirmek için izlediğiniz stratejileri keşfedebilir, bu farkındalıkla gerçekçi bir plan yaparak değişimi sağlama yolunda sağlam adımlarla ilerleyebilirsiniz.